여러분은 혹시 회사에서 혹은 학교에서 지인들과 교류하는 과정에서 괜히 눈치 보이거나, 사람이 나를 싫어하면 어떡하지 걱정되지 않으신가요? 아니면 좋아하는 사람을 만나서 사귀는 관계로 발전했지만 항상 잘해주면서 불안한 마음이 들지 않았나요? 만약 그렇다면 의존성 성격장애를 의심해 볼 수 있다고 전문가들은 조언하고 있습니다. 오늘은 과연 앞서 언급한 내용들이 의존성 성격장애 유형에 해당되는지, 여러 특징 파헤치기를 해보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
의존성 성격장애 뜻 증상
의존성 성격장애는 흔히 사람들 사이에서 많은 문제의식으로 느끼지 않은 유형으로 알려져 있습니다. 왜냐하면 성격장애라고 보기보다는 자존감이 낮거나 사람과의 관계있어서 불안도 높다는 정도로 생각하기 쉽기 때문입니다. 의존성 성격장애는 이름 그대로 자신이 아닌 타인에게 지나치게 의지하는 특징을 보이는 성격유형으로 대체로 스스로의 문제를 해결하려는 노력보다는 다른 사람이 대신해 주기를 바라며, 심리적 의존 상태가 매우 강하게 나타납니다. 일반적으로 어린 시절이나 청소년기에 경험한 부모나 보호자의 과잉보호 또는 무시로 인해 발생하는 것으로 알려져 있는데요, 부모가 모든 결정을 대신해 주거나, 자존감 발달에 부정적 영향을 끼치는 환경이 주원인으로 분석되고 있습니다. 의존성 성격장애 유형을 가진 사람들은 이러한 이유로 자신이 상황을 통제하지 못하는 불안과 두려움을 갖는 경우가 발생합니다. 의존성 성격장애는 다양한 형태로 외부로 표출되는데요, 주로 타인을 통해 자신이 자각하게 됩니다. 그럼 어떤 패턴을 보이는지 살펴보도록 하겠습니다.
결정회피 및 의존성
의존성 성격장애를 가진 사람들에게서 보인 가장 대표적인 행동 패턴은 일상적이고 쉬운 결정조차도 스스로 내리기 어려워하는 행동을 보입니다. 예를 들어, 우리가 결정 장애라고 불리는 간단한 식사 메뉴를 선택하는 것조차 부담스러워하고, 항상 다른 사람에게 조언을 구하거나 결정해 주기를 바라는 것이 대표적인 예입니다. 의존성 성격장애가 있는 사람들은 친한 관계에서 버려질까 봐 두려워하는 마음이 크기 때문에 항상 상대방의 기분을 맞추려고 하며, 자신의 감정을 숨기고 상대방의 요구에 맞추려는 성향을 볼 수 있으며, 주변사람의 주장에 반대 목소리를 내지 못하게 됩니다. 이러한 성향 때문에 타인과 독립적인 관계를 유지하지 못하고 타인에게 본인의 삶을 던져버리게 됩니다. 자신에 대한 확신이 없기 때문에 스스로 어떠한 일을 하는데 두려움과 불안한 마음 갖게 되면서 새로운 시작을 하지 못하게 됩니다. 또한 우리가 회사에 상사로 만났을 이런 성향을 보이는 사람을 찾아볼 수 있는데요, 대부분의 일을 스스로 해결하기보다는 다른 사람에게 떠넘기거나, 다른 사람이 대신해 주기를 바라는 마음이 강하기 때문에 책임감을 회피하려는 행동을 자주 보여 줍니다.
의존성 성격장애 치료
의존성 성격장애는 혼자서 극복하기 어렵기 때문에 전문가의 도움을 받아 치료를 진행하는 것이 좋습니다. 그럼 주요 치료 방법들을 살펴보겠습니다. 심리치료는 의존성 성격장애 치료에 가장 흔하게 사용되는 방법인데요, 환자가 자신의 불안을 인식하고 독립성을 기를 수 있도록 돕는 데 중점을 두고 있습니다. 일반적으로 인지행동치료(CBT)가 자주 사용되는데요, 주로 왜곡된 사고 패턴을 바꾸고 더 긍정적인 행동을 형성하는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 그룹 치료는 의존성 성격장애 환자에게 긍정적인 영향을 줄 수 있는 또 다른 방법입니다. 여러 사람이 함께 모여 서로의 문제를 공유하고 지지하는 환경에서 상호작용하면서 독립성과 자존감을 키울 수 있습니다. 이를 통해 사회적 관계에 대한 불안을 완화하고, 타인과의 건강한 의사소통 방식을 배우는 데 도움이 됩니다.
의존성 성격장애 자체를 치료하기 위하여 약물을 사용하지는 않지만 대인관계 문제로 인해서 불안이나 우울감을 줄이는데 약물치료를 시행합니다. 일반적으로는 항우울제나 항불안 제가 도움이 될 수 있는데요, 다만 약물은 반드시 전문의의 처방을 받아야 하며, 단기적인 보조 수단으로만 사용하는 것이 필요하다고 전문가들은 조언하고 있습니다.
지금까지 의존성 성격장애 특징 파헤치기 에 대해서 알아보았습니다. 이 성격장애유형은 여러 가지 심리적으로 약한 상태로 나타나기 때문에 간과하기 쉬운 것이 사실입니다. 앞서 살펴본 것처럼 의존성 성격장애는 단순한 의존과는 다른데요, 타인과의 관계에 의존하여 자신의 불안을 해소하려는 방어 기제로 나타나게 됩니다. 이러한 증상을 개선하기 위해서는 전문가와 상의하여 자신에게 맞는 개선 방법을 찾아야 합니다. 또한 단기간에 모든 것을 바꾸려 하기보다는 조금씩 목표를 설정하고 천천히 변화를 만들어가는 것이 좋습니다. 의존성 성격장애에 관심이 있는 분들에게 도움이 되셨길 바라며 다음에는 더욱더 유익한 내용의 포스팅을 하도록 하겠습니다.