일반적으로 날씨가 추워지면 감기 외 사람들이 많이 겪는 문제가 바로 안구건조증입니다. 안구에 수분이 충분하지 않아서 발생하는 것으로 알려진 것이 바로 안구 건조증입니다. 도한 안구가 건조해지는 증상을 방치한다면 심한 두통을 유발할 수 있다고 전문가들은 경고하고 있는데요, 오늘은 안구건조증 원인과 증상 그리고 어떻게 두통을 유발하는지, 완화할 수 있는 방법까지 다 살펴보도록 하겠습니다.
안구건조증 원인 증상
안구건조증은 눈물이 부족하거나, 눈물 성분 변화 생겨 안구가 건조해지는 문제를 말하는데요, 눈물 분비에 관여하는 눈 구조에 염증이나 외상이 생기면서 균형이 무너져 안구에 건조증이 생기는 것으로 알려져 있습니다. 안구 건조증은 눈물이 부족하는 형태와 눈물이 과다하게 증발되는 형태로 나타나는데요, 통계에 따르면 안구 건조증으로 불편을 호소하는 분들의 약 85%는 눈물이 과하게 증발되는 유형으로 분류되고 있습니다.
눈물 분비 관여하는 눈의 구조에 문제를 일으키는 원인은 다양한데요, 가장 대표적인 원인은 노화입니다. 나이가 들게 되면 눈물의 양이나 성분이 변화하는데 이 때문에 안구가 쉽게 건조 해질 수 있습니다. 또한 눈에 발생하는 여러 가지 문제 또한 안구건조증 유발 원인 될 수 있는데요, 대표적으로 만성결막염이 있습니다. 만성 결막염 증상이 나타나면 안구에 점액이 줄어들게 되는데요, 이 때문에 눈물층이 유지되지 못해서 안구가 건조해집니다. 노화와 안구에 생기는 여러 문제들 외에 복용하는 약물이 원인이 될 수 있는데요, 눈물 생성을 억제하는 성분이 포함되어 있기 때문입니다. 대표적으로는 항생제, 항히스타민제 등이 있습니다. 또한 여성들 같은 경우 호르몬의 변화도 원인이 될 수 있으며 생활습관, 공기가 건조하거나 먼지가 많은 주변 환경도 영향을 줄 수 있습니다.
안구건조 증상 유형 과 완화법
안구가 건조해지면 느껴지는 증상은 다양한 형태로 나타나게 되는데요, 눈이 따갑거나, 모래가 들어간 듯한 이물감이 느껴지며, 눈이 타는 듯한 경험을 하게 됩니다. 또한 눈이 흐릿하거나 시야가 뿌옇게 느껴질 수 있고, 빛에 많이 예민해지며 통증도 느낄 수 있습니다. 또한 자주 충혈되는 경험을 하기도 합니다. 전문가들은 바람이 많이 부는 곳에 나갔을 때나 건조한 환경에서 이러한 증상들이 더욱 악화되기 때문에 실내가 건조해지는 가을, 겨울에 안구 건조에 더욱 유의해야 한다고 조언하고 있습니다.
안구가 건조해지는 증상으로 두통이 발생한다? 언뜻 들으면 관련성이 없다고 느낄 수 있습니다. 하지만 안구가 건조해지면 눈이 이물감을 느끼게 되고, 계속해서 눈을 비비거나 깜박이며 불편함을 해소하는 과정에서 안구를 보호하기 위해 근육들이 긴장하게 되면서 두통이 발생할 수 있다고 전문가들은 말하고 있습니다. 우리가 장시간 컴퓨터 작업을 하게 되면 눈을 많이 사용하게 되는데 이때 눈과 머리에 큰 피로가 느껴지는데, 이러한 경험을 하는 이유가 바로 앞서 말한 일련의 과정으로 설명할 수 있습니다.
안구건조증은 꾸준히 관리하고 올바른 생활습관을 통해 완화할 수 있는데요, 대표적으로 알려진 몇 가지를 소개해 보도록 하겠습니다. 눈이 피로할 때마다 일명 20-20 법칙을 적용하면 좋은데요, 이것은 20분마다 20초 동안 멀리 떨어진 사물을 바라보는 방법으로 안구 건조증으로 인한 뻑뻑한 느낌을 완화하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 안구건조증으로 인해 눈물이 부족하다면, 인공 눈물을 자주 사용하면 좋은데요, 눈물층을 보충하여 안구를 촉촉하게 유지할 수 있기 때문입니다. 만약 안구건조증이 심한 경우 인공눈물을 주기적으로 안구에 보충해 주는 것이 좋습니다. 공기가 건조하면 눈도 쉽게 건조해질 수 있습니다. 따라서 공기가 건조해지는 가을, 겨울철, 그리고 실내가 건조하다면 가습기를 사용하여 적절한 습도를 유지해야 합니다. 일반적으로 실내 습도를 40~60% 정도로 유지하면 눈의 건조함을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.
지금까지 안구건조증 두통 원인 증상과 완화법에 대해서 알아보았습니다. 안구건조증은 다양한 원인으로 눈이 건조해지는 문제인데요, 눈에 이물감이 느껴지고, 쉽게 피곤해지면서 뻑뻑한 현상을 자주 나타납니다. 안구건조증이 심해지면 두통이 나타나기도 합니다. 이처럼 안구건조증은 우리가 일상생활을 하는데 많은 불편함을 초래하는데요, 이를 완화하기 위해서는 눈에 휴식을 주거나, 잠을 충분히 수면 또한 인공눈물을 이용하여 눈을 촉촉하게 유지하면 안구가 건조해지는 것을 방지하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 안구에 좋은 영양소가 풍부한 음식을 충분히 섭취하면 눈 건강에 많은 도움을 받을 수 있습니다. 눈 건강에 관심이 있는 분들에게 도움이 되셨길 바라며 다음에는 더욱더 유익한 내용의 포스팅을 하도록 하겠습니다.