숏츠, 유튜브, OTT 등 스마트폰을 이용하여 즐길 거리가 많이 자면서 우리의 눈이 건강이 점점 안 좋아지는 환경에 살고 있는 거 같습니다. 이러한 환경에서 생활하는 우리는 때로는 눈이 뿌옇게 보이거나 침침해지는 경험을 할 수 있습니다. 눈이 침침해지는 이유는 하나의 원인으로 꼽을 수 없다는 것이 전문가들의 의견입니다. 오늘은 눈이 침침해지는 이유들이 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 할 텐데요, 혹시 본인의 눈이 침침한 이유를 모르겠다면 이 글을 통해 확인해 보시기 바랍니다.
눈이 침침한 이유
눈이 침침하거나 흐릿하게 보이는 원인은 생각보다 많이 다양하다고 알려져 있습니다. 전문가들은 대체로 그 이유를 안구 건조증, 시력문제 노화, 대사실환, 스트레스 등으로 분석하고 있습니다. 많은 이유들 가운데 먼저 살펴볼 요인은 바로 안구건조증입니다. 안구건조증은 컴퓨터나 스마트폰을 오랫동안 사용하는 사람들이 늘어나면서 최근 많이 늘어나고 있는 증상입니다. 눈물이 충분하지 않거나 눈물의 질이 떨어지면 눈 표면이 건조해지고, 이로 인해 시야가 흐려질 수 있습니다. 특히 눈이 건조하면 쉽게 피로해지고, 눈이 빡빡한 느낌이 들며 모래가 낀 듯한 느낌을 받을 수도 있습니다. 눈을 뜨고 있을 때 특히 증상이 더 심해질 수 있으며 두통을 동반하는 경우도 발생할 수 있습니다. 안구건조증을 개선하기 위해 주로 사용되는 방법은 인공 눈물을 자주 눈에 넣어 주는 것이며, 증상이 심해진 경우에는 레이저를 사용하기도 합니다.
두 번째는 근시, 원시, 난시와 같은 굴절 이상과 같은 현상들이 눈에 나타나면서 시력이 이상이 생겨 눈이 침침해질 수 있습니다. 이러한 경우에는 안경이나 렌즈를 착용하지 않으면 멀리 있는 것이 흐릿하게 보이거나 가까운 글자가 잘 안 보일 수 있습니다. 전문가와 함께 주기적으로 시력 검사를 실시하며 자신의 시력 변화를 체크하고 적절한 안경이나 렌즈를 사용하는 것이 좋습니다.
세 번째는 노안입니다. 노안은 40대 이후부터 자연스럽게 경험할 수 있습니다. 노안은 눈의 수정체가 나이가 들면서 탄력이 저하되면서 가까운 곳을 보기가 어려워지는 상태를 말합니다. 책, 신문등 활자물을 볼 때 눈이 침침하거나 흐릿해지는 것이 노안으로 겪는 대표적인 불편합니다. 노안을 교정하기 위해서 주로 돋보기나 다초점 렌즈를 이용하여 교정하기도 하고 전무가와 상담을 통해 외과적인 방법을 사용하기도 합니다.
네 번째는 여러 이유로 장시간 눈을 사용하는 것입니다. 일을 할 때 컴퓨터를 많이 사용하거나 여러 콘텐츠를 소비하느라 스마트폰을 오랫동안 응시할 경우 눈의 피로가 쌓여 침침해질 수 있습니다. 특히 화면을 오랫동안 보면 눈이 건조해지고, 적절한 거리에서 화면을 보지 않으면 눈이 쉽게 피로해집니다. 20분마다 20초 동안 6미터 이상 떨어진 곳을 보는 습관을 만드는 것만으로 이러한 현상을 완화시킬 수 있다고 전문가들은 조언합니다. 이어서 이야기해 볼 이유는 백내장입니다. 백내장은 나이가 들면서 흔하게 발행합니다. 눈의 수정체가 혼탁해져 시야가 흐려지는 증상이 나타납니다. 백내장은 초기에 뚜렷한 불편함이 없을 수 있지만, 시간이 지나면서 시야가 흐려집니다. 백내장의 증상이 나타나면 주로 약물을 이용하여 완화시키는 방법이 있으며 심할 경우 외과적 방법을 사용할 수도 있습니다.
백내장에 이어 녹내장도 시야를 흐리게 만들 수 있는 요인입니다. 녹내장은 눈의 압력이 상승해 시신경을 손상시켜 시야를 흐려지게 하는 증상입니다. 초기에는 자각하기 어려운 경우가 많습니다. 말기에 이르러서는 시력저하, 두통, 구토 등이 나타나기도 합니다. 녹내장은 특히, 조기 발견이 매우 중요한데, 정기적인 검사가 반드시 필요합니다. 증상을 완화하기 위해서는 안압을 내리기 위하여 약물치료가 필요하고, 개인의 상태에 따라 레이저를 사용하기도 하며 안압이 많이 내려가지 않는다면 외과적 방법이 필요하기도 합니다.
우리 몸의 대사에 문제가 발생한 경우에도 눈이 침침해질 수 있습니다. 특히 당뇨병 환자라면 더욱더 당뇨병성 망막병증을 조심해야 합니다. 혈당이 오랫동안 높게 유지되면 눈의 혈관이 손상되어 시야가 흐려질 수 있는데, 이러한 요인이 시력 손상을 유발할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 당뇨망막병증은 초기에는 증상이 없는 경우도 있지만 보통 사물이 삐뚤어져 보이기도 하고, 눈앞에 어떤 형상이 떠다니는 경험을 하게 됩니다. 이러한 증상 때문에 활자로 된 콘텐츠를 즐기기 어렵고 야간에 시야 확보에 어려움을 겪기도 합니다. 따라서 당뇨병을 앓고 있다면 정기적으로 전문가와 함께 검사를 받는 것이 중요하며 증상을 개선하기 위해서는 주로 레이저를 이용한 방법을 사용하지만 시력 저하 정도가 심해지면 외과적 방법을 사용하기도 합니다.
편두통을 겪는 사람들 중 일부는 시야에 흐릿한 부분이 생기거나 빛이 번쩍이는 증상을 경험할 수 있는데 이러한 증상을 전구증상이라고 합니다. 편두통과 관련된 시각 증상은 보통 일시적이지만, 몇 주 길게는 몇 달 동안 두통과 시력, 구토, 어지럼증 동반되어 지속될 수 있습니다. 머리에 강한 충격을 받아 경험할 수 있는 뇌진탕도 눈이 침침해지게 하는 이유 중에 하나입니다. 시야가 흐려져 여러 형상으로 보이는 증상이 나타날 수 있으며 눈 통증도 경험할 수 있습니다. 만약 머리에 충격을 받은 후 눈이 흐려지는 증상이 나타난다면 빠르게 전문가를 찾아가야 합니다. 심한 스트레스와 피로는 눈 건강에 큰 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 스트레스가 더해지면 눈의 근육이 긴장되어 초점을 맞추기 어렵고, 피로할 때는 눈이 쉽게 침침해집니다. 따라서 휴식과 충분한 수면을 통해 눈의 피로를 풀어주는 것이 반드시 필요합니다.
지금까지 눈이 침침해지는 이유들에 대해서 알아보았습니다. 위에서 살펴본 것과 같이 눈이 침침해지는 이유는 다양합니다만 주요 원인이 생활습관이나 의학적 증상과 연관되어 있습니다. 특히 눈 건강을 무시하는 생활습관은 침침한 눈의 핵심 원인이 될 수 있으니, 평소 눈 건강을 관리에 노력을 기울여야 한다고 생각됩니다. 만약 시력 문제가 지속되거나 악화된다면, 빠르게 전문가를 통해 진단을 받아 해결책을 찾는 것이 매우 중요합니다.